Jak stworzyć spersonalizowany plan treningowy?
![](https://www.pilkacv.pl/wp-content/uploads/2022/02/sportive-girl-training-on-the-beach-2021-09-01-17-49-07-utc-1.jpg)
Śmiało możemy sobie powiedzieć, że uczęszczanie na siłownię stało się swego rodzaju współczesnym trendem. Jeżeli porozmawiamy na ten temat ze swoimi współpracownikami, prawdopodobnie okaże się, że przynajmniej połowa z nich regularnie chodzi na siłownię albo właśnie ma zamiar zacząć to robić. A to akurat bardzo dobry trend. Nas samych powinien on przekonać do zadbania o swoją formę i sylwetkę poprzez systematyczną pracę z ciężarami. Tę pracę pomoże nam wykonywać trener osobisty. Do niego musimy się zgłosić, jeżeli zależy nam na pozyskaniu spersonalizowanego planu treningowego, który nie będzie kolejnym gotowcem typu „kopiuj – wklej”.
A cele ludzi ćwiczących bywają jednak bardzo różne. Nie każdemu musi zależeć na tym, by dwukrotnie powiększyć swojego bicepsa, tak jak i nie każdy o dziwo marzy o wyrobieniu sobie prawdziwego sześciopaku na brzuchu. Ogólnie rzecz biorąc priorytetem nie zawsze jest sylwetka. Być może niektórym ciężko będzie to zrozumieć, ale są i tacy ludzie (może nawet sami się do nich zaliczamy), którzy w pełni akceptują swój aktualny wygląd i totalnie nie przejmują się wahającą się wagą, a ćwiczą dla osiągania coraz to lepszych wyników sportowych – po to, by podnosić coraz większe ciężary i startować w zawodach albo robić to wyłącznie dla własnej satysfakcji. Trener osobisty zawsze dostosuje swój tryb pracy do naszych potrzeb i wymagań. Najpierw zapozna się właśnie z tym, co chcemy osiągnąć albo ewentualnie pomoże nam nawet w określeniu tych głównych celów. Dopiero potem przejdzie płynnie do obmyślania idealnego planu działania. Złoży go z takich ćwiczeń, które rzeczywiście będą nas przybliżać do osiągania wyznaczonych celów. Czasami nawet osoby zaawansowane naumyślnie korzystają z pomocy trenerów personalnych i to nawet w przypadku gdy mają już jakąś wiedzę na temat tworzenia planów treningowych. Jeżeli coś nie działa, to znak, że jednak działanie nie jest dobre. A trener zawsze pomoże nam zmodyfikować nasz system postępowania i sprawi, że w końcu będziemy mogli z treningu na trening stawać się coraz lepsi.
Tak naprawdę trener osobisty może nam pomóc również i wtedy, gdy nie mamy zamiaru zapisywać się na siłownię, a wolimy ćwiczyć w domu. Otrzymujemy od niego gotową rozpiskę i to od nas później zależy, co z nią zrobimy. Jesteśmy w stanie wypracować sobie znakomitą sylwetkę nawet przy domowych ćwiczeniach. Wystarczy tylko, że zostaną one odpowiednio ułożone w solidny plan i że… będą regularnie wykonywane!